忙しい人向けダイエット食事改善2週間見た目時短法
忙しくて料理する時間がない・めんどくさがりでも継続できる「買い物の時点で勝つ」食事ルールをまとめました。スーパーで揃う固定10食材＋味変8パターン＋1週間（朝/昼/夜＋間食）献立を、そのまま真似できる形で紹介します。
【この動画でわかること】
・忙しい人が食事改善で挫折する3つの理由
・毎回これだけ買えばOK：固定10食材
・飽きない味変8パターン（混ぜるだけ）
・弁当にも回せる：作り置きと1週間献立（量と金額の目安つき）
※健康・栄養の内容は一般的な情報です。体調や持病がある方は無理せず調整してください。
🛠 使用ソフト
・音声：VOICEVOX（青山龍星）
・編集：Canva
・画像/素材：いらすとや / CanvaでのAI画像作成
※各素材の利用規約に従って使用しています。
コメント