運動しなくても体脂肪は減らせます。
実は研究で、体脂肪が減った人には共通する生活習慣があることが分かっています。
今回紹介したのは👇
✔ ストレスを整えて脂肪ホルモンを抑える
✔ 食物繊維で血糖値と食欲を安定させる
✔ タンパク質で満腹感と代謝を守る
✔ 睡眠で太りやすさをリセット
✔ カロリーを少し整えるだけ
激しい運動をしなくても、
生活の整え方で体脂肪はちゃんと落ちていきます。
できそうなものから一つ、今日から始めてみてください😊
「知らなかった！」と思ったら保存して見返してくださいね。
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