この動画では、−5kg以上のダイエット成功者の体験談をまとめました。
睡眠を整える、甘い飲み物をやめる、食べる量を調整する、歩く・筋トレなど、“続けられる運動”を習慣化する…派手じゃないけど効くコツが満載。
停滞期の乗り越え方や、食事管理（カロリー・PFC）の考え方、無理しすぎない工夫も紹介しています。
皆さんの体験談やご意見なども、ぜひコメントで教えてくださいね！
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◆引用トピック：ー5kg以上のダイエット成功者、伝授求む
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