「クリーミーきのこサラダ」
高たんぱく・低脂質で筋肉を落とさず、
水菜ときのこで食物繊維たっぷり。
卵と豆腐の栄養で満足感も◎
腸活しながら無理なく続くダイエットサラダ🥗
🍳
【材料】
鶏むね肉 200g
きのこ(しめじ・えのき・舞茸)1/2袋
水菜 2束
卵 3個
絹ごし豆腐 150g
味噌 大さじ２
すりごま 大さじ2
はちみつ 大さじ１
酢 小さじ1
【作り方】
①ゆで卵を作る。鶏むね肉をゆでる。
②きのこをじっくり炒める
③ボウルに調味料を加えてソースを作り、食材を加えてよく混ぜる
▷痩せたいけど…家族と別メニューを作るのはしんどい😥
▷しっかり食べて綺麗に痩せたい👗
▷ダイエットしてても美味しいご飯を食べたい🍱
そんな人に役立つレシピだよ🧑🍳
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