運動嫌いな40代妻が瘦せた宅トレ▶@marchin_diet
お疲れ様です！まーちんです😊
今回は、普通の腹筋より10倍効く！？
ぽっこり下腹と浮き輪肉を撃退する最強宅トレ🔥
＼こんな未来が手に入るよ／
🔥 下腹がペタンコに
🔥 内ももに隙間ができる
🔥 諦めていたくびれが復活
🔥 代謝が上がり痩せ体質に
ポイント⚠️
✅ 脚は『カエル足』を意識！内ももへの効果がUPします
✅ おへそを凹ませたまま、お尻を天井に持ち上げる
✅ 戻す時もドスンと落とさず、お腹の力でゆっくり下ろす
おすすめプラン🗓️
– 週3〜4回
– 1回15〜20回
家事の合間やスキマ時間に
一緒にゆる〜くがんばりましょう☺️
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人生をもっと豊かに！
お酒も食事も我慢せず
忙しい毎日でもスキマ時間使って
健康と若返りボディを手に入れ、
趣味や旅行を思い切り楽しめる体力と自信をゲット！
まずは簡単な宅トレを始めてみよう
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