５０歳から体幹とバランス！#ダイエット #アクティブシニア

まだ大丈夫⁈今からやっておこう！50代は基礎代謝がガクンと落ちる時期です。
* 負のスパイラル: 動くのが億劫になる → 筋肉がさらに減る → 代謝が落ちる → 太る → 膝が痛くて余計動かない……というループに陥りやすくなる！今からでも遅くない！一緒にやっていきましょう😊