スパイス系食べると、肌の調子良い気がしてる…😌
——————
🥬たっぷりほうれん草のキーマカレー🧀
（よく食べる2人分）
【材料】
• ほうれん草：1袋
• 玉ねぎ：1個
• 合い挽き肉：300g
• オリーブオイル：適量
• にんにくチューブ：適量
• 塩：少々
• カレー粉：大さじ3
• トマト缶（カット）：1缶
• ウスターソース：お好みで
• クリームチーズ：適量
⸻
【作り方】
❶玉ねぎをみじん切りにし、オリーブオイルで炒める。
❷合い挽き肉を加え、色が変わるまで炒める。❸塩・カレー粉・にんにくチューブを加え、全体になじませる。
❹トマト缶を加え、軽くつぶしながら炒める。
❺ほうれん草を加えて混ぜ、しんなりするまで火を通す。
❻好みでウスターソースを加えるとコクがアップ！
❼火を止め、クリームチーズを加えて軽く混ぜたら完成。
——————
#秒数レシピ#簡単レシピ#カレー#ダイエット#ほうれん草
コメント