【○○できな粉スイーツつくってみた！ 】
朝食やおやつにもぴったり。
ダイエット中でも食べられる、食物繊維いっぱい、たんぱく質も豊富。
子どもから大人までみんな大満足！
お好みのヨーグルト1パックを容器そのまま使い紫いもスイーツをつくってみました。
ヨーグルトとオオバコ、ゼラチンで作れ、ダイエット中でも大丈夫！
朝食やおやつ、デザートにもピッタリ！
ゼラチンが入ってるのでお肌や髪にイイ！
〇食材効果
・オオバコは食物繊維豊富で腸内環境を整え、吹き出物やニキビの改善にも効果的で満腹感が得や すい。
・ゼラチンのたんぱく質には、肌の新陳代謝である「ターンオーバー」を促進し健やかな肌になり、髪の乾燥を防ぎハリ・コシのある髪の毛を作ります。
・きな粉には、イソフラボン・サポニン・たんぱく質・レシチンなどが含まれており、骨や筋肉、皮膚、髪などを健康に保ち、中性脂肪の蓄積を抑えて肥満を予防に役に立ちます。
◯ポイント
・ 火を使わない
・まぜるだけ
・ ヘルシー
・からだにやさしい
〇材料（1個分）
・ヨーグルト
・オオバコ
・ゼラチン
・きな粉
・黒蜜
※詳しい分量は動画内で紹介しています
🌿 Hiirazu Kitchen について
「火を使わず、からだにやさしいごはん」をテーマに
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