運動しない人ほど、タンパク質不足に気づきにくいです。
実は筋トレをしていなくても、体は毎日タンパク質を使い続けています。
筋肉の維持、代謝、食欲の安定、体調管理まで関わるため、運動しない人にこそプロテインを活用する価値があります。
この動画では、運動しない人にプロテインが必要になる科学的理由を3つに分けて解説します。
なぜプロテインが必要なのか、体の中で何が起きているのか、そして「結局どう飲めばいいのか」まで、初心者向けに分かりやすくまとめました。
こんな人におすすめ
・運動していないのに疲れやすい
・食事は普通なのに体型が変わらない
・年々太りやすくなってきた
・間食が増えた、食欲が安定しない
・タンパク質を意識したことがない
・プロテインは筋トレ民のものだと思っている
《目次》
0:00 オープニング
1:45 アナボリック・レジスタンスについて
2:48 運動なしで得られるプロテイン効果
3:01 ①1回30gで筋合成スイッチを入れる
4:25 ②DITを活用したダイエット
5:40 ③朝プロテインで食欲コントロール
7:00 よくある誤解について
7:42 エンディング
プロテイン専門チャンネルの『プロテインLAB』です。
このチャンネルでは『高タンパク質社会』を目指し、科学的根拠に基づいたタンパク質・プロテインの知識を初心者にも分かりやすく解説しています。
タンパク質は、僕たちの身体を構成（骨や筋肉、皮膚、毛髪、ホルモンなど）しており、生命活動を維持するために必須の栄養素です。
しかし、食べ物が豊かな現代社会においてタンパク質の摂取量は、1995年をピークに現在では1950年代と同じ水準の摂取量しか確保できていません。
より豊かで活力溢れた「ライフスタイル」を送り、自立して健康に生活できる「健康寿命」をのばす為にも、タンパク質を意識して摂取する事が大切です。
アスリートやトレーニーに限らず、老若男女全ての人にプロテインやタンパク質の重要性を届けるべく、最新科学を基にした情報を発信しています。
【プロテインLAB代表プロフィール】
・筋トレ歴10年以上
・BIG3 300kg以上
・愛読書『筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法』
https://amzn.to/3K0xvBU
・プロテインマイスター資格保有
・パーソナルトレーナー資格勉強中
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