@chipi.diet.recipe←他の簡単・ヘルシーレシピはこちら☺️
🏷️チーズハンバーグ
【材料】
-肉ダネ-
鶏ひき肉…200g
絹豆腐…1パック(150g)
玉ねぎ…1/2個(みじん切り)
えのき…1/2袋(ハサミでカット)
マヨネーズ…小さじ1
パン粉…大さじ2
塩コショウ…少々
-トマトソース-
トマト缶…120g
オイスターソース…大さじ1
オリーブオイル…小さじ1
-チーズ-
チーズ…30g
【作り方】
①耐熱容器にタネの材料を全て入れてよくこねる
②トマトソースの調味料を混ぜ合わせたら①にかける
③チーズをかけて、ラップして600w8分チンする
④お好みでパセリかけたら完成✨
—————
このアカウントは私が1ヶ月で−4㎏痩せた簡単・美味しいダイエットレシピを発信しています💕
▫︎自分を好きになりたい♡
▫︎残業後でもパパッと作れる
▫︎食べて痩せたい
▫︎誰かと一緒に自分磨き頑張りたい✨
そんな方は是非フォローしてね🫶
コメントやDMも気軽にしてくれたら嬉しいです🥰
#ダイエットレシピ#痩せレシピ#ヘルシーレシピ#時短レシピ#レンチン#ダイエット#自分磨き#自分磨きごはん#薬膳



コメント