極端な食事制限や無理な運動でダイエットをしていませんか？そのダイエット方法は、リバウンドを招くおそれが高いです。効果的なダイエットは、自分自身が目標とする体重とその期間を消えて、食事バランスと適度な運動が大切です。体のしくみを知って、効果的なダイエットをしてみませんか？
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