運動不足解消にオススメの運動です。こちらの運動はがん経験者向けのオンラインフィットネスでも実際におこなっており、多くの方が体力アップを実感されています✨
運動面で不安がある際は、事前に主治医の先生に運動について、ご相談ください。
📚目次📚
0:00 上体ひねり
0:49 バンザイサイドベント
1:34 ニーリフト
2:20 リアプルダウン
3:04 デットリフト
3:49 キックバック（左足上）
4:34 キックバック（左足上）
【初回体験募集中】 初回体験では簡単な体力測定をおこない、お一人お一人に合ったアドバイスをおこなっています。ダイエットの解説もあり、運動から食事まで幅広く対応中✨
リオールジムの初回体験お申し込みはこちら：https://forms.gle/b7HgN3zsEWw3DPKG9
【オンラインフィットネス】 毎週水曜日にZOOMでオンラインフィットネスを開催！リアルタイムで参加できなくても毎週録画版を会員の皆様に配信中！オンラインフィットネスは男女どなたでもご利用いただけます✨
オンラインのお申し込みはこちら：https://mosh.jp/services/314453
【リオールジムの実績】 代表トレーナーの奥松は聖路加国際病院と8年間の共同研究をおこない、がん経験者向けの運動サポートで日本トップクラスの実績。NHKや読売新聞でも運動の重要性を解説。ジム利用者の体力は平均で70％アップし、多くの医師の先生から推奨されるメディカルフィットネスジムです✨ https://mammaria.jp/medical_fitness/
【SNS情報】
オンラインフィットネス：
X：https://x.com/koki_fitness
Insta：https://www.instagram.com/mammaria_okumatsu/
🎶音楽🎶
https://www.epidemicsound.com
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