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正月ぶとりしたかも…と落ち込んでいる人へ。

実はそれ、**脂肪じゃなく水分（むくみ）**かもしれません。

正月は
・動かない
・座りっぱなし
・塩分多め＋お酒

この生活で
👉 筋肉の「水分ポンプ」が止まり
👉 体に水が溜まる
👉 体重が増える

でもこの段階なら、
脂肪はほぼ増えていません。

今やることは
・少し動く
・汗をかく
・水を巡らせる

歩く、伸ばす、軽いスクワットでOK。
今動けば、体はちゃんと戻ります。