🔖忘れないように保存してね！
主にインスタに生息しているので、
質問等はインスタの方でしてくれると嬉しいですっ🌷
↓ダイエットのご相談はこちらに💌↓
https://www.instagram.com/misa_diet_bodymake/
こんばんは、みさです🤍 ̖́-
今回は、脚痩せを叶える3つのトレーニングを紹介✨
それぞれのトレを1日30回 or 30秒やるだけで、お腹痩せが叶う✨
脚だけじゃなく、お腹やお尻などといった他の部位への痩せ効果も期待できるので、ぜひチャレンジしてみてねっ！
🌿それぞれのやり方
一つめのトレ…
①お尻の下にローラーを置いて、お腹に力を入れながら両脚を交互にゆっくり伸ばす。
二つめのトレ…
①片脚の膝は床につけて、もう片方の脚を曲げてから伸ばす。
これを繰り返す。
三つめのトレ…
①脚は立てたまま、床に寝転がる。
②脚はクロスさせてお尻を持ち上げたら、両膝同士をパタパタさせる。
まずはそれぞれ、1日30回 or 30秒を目安にやってみてね✊🏻
やるぞ！って人は、「🔥」とコメントしてね💌 ̖́-
保存して一緒にやろうっ🔖🤍
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
3ヶ月で6kg痩せて分かった、本当に痩せる秘訣や方法について発信しています🕊️✨
⇢ ダイエット中の食事選びや習慣など
ストーリー限定で徹底解説🌷
⇢ 250冊以上のダイエット本を読んだからこそわかる、本当に効果のあるダイエット方法と秘訣を発信📚✨
ダイエットに関するお悩みはDMに💌
フォローして一緒にダイエットを成功させよう🫶🏻🤍
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
#ダイエット #宅トレ #短期痩せ #垢抜けダイエット #ダイエットビフォーアフター #ダイエット仲間
コメント