ジムやきつい運動が続かない人へ。
この動画は「ジム必須」という誤解をほどいて、**日常の動き（NEAT）**で太りにくくする考え方を30秒で解説します。
▶すぐできる一手
・1時間に1回、30秒だけ立つ
・ついでに水を一口
📌“がんばらない設計”シリーズを続けるので、フォロー＆保存推奨。
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美容
わたしが激推しするヘアケア！！！！！サラサラになりたい人必見！！！！！！
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