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もうお鍋に飽きてない？
そんな時は
明太とろろの「大根ミルフィーユ鍋」
大根って煮物ばかりになってしまって…飽きちゃう
このレシピなら大根１本くつくつ煮るだけの簡単鍋
調味料は麺つゆだけ！！
大根丸ごとペロって食べられちゃう
腸内環境が整って低カロリー
なのに満足感しっかり
いっぱい食べても罪悪感なし
とろろがだしを吸って明太の旨みが絡んだスープがおいしいから
〆はご飯がおススメ
楽してキレイに痩せちゃおう！！
【材料】
• 大根 1本
• 豚肉（しゃぶしゃぶ用）300g
• 水菜 １袋
• めんつゆ（３倍濃縮） 50ｍｌ
• 水 600ｍｌ
• 長芋 400g
• 明太子 2本
【作り方】
①大根は皮をむき、薄めの輪切りにする
②大根と交互に重ねる
③鍋の縁に沿って並べ、中央に3cm幅に切った水菜を詰める
④水と麺つゆを加え、蓋をして15分位大根が柔らかくなるまで煮る
⑤長芋は皮をむいてすりおろし、皮を取った明太子と混ぜる
⑥大根が柔らかくなったら、明太とろろを全体回しかけて完成
【ポイント】
〆はごはんがおすすめ
明太とろろの旨みが最後まで美味しい♡
▷痩せたいけど…家族と別メニューを作るのはしんどい😥
▷しっかり食べて綺麗に痩せたい👗
▷ダイエットしてても美味しいご飯を食べたい🍱
そんな人に役立つレシピだよ🧑🍳
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