久々にダンストレ以外も出してみたけどどうかな？🤔
ストレッチは本当に重要！
いきなり筋トレやキツめの運動するとどこかしら痛める💦
あと、体はほぐしておいた方がその後の筋トレや有酸素の効果も高まるよ😊
ストレッチはいろんな種類があるけど、運動の前には是非この3つだけでもやってみてね！
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43歳 155cm
100日で54.3kg→47.75kg（-6.55kg）
現在46〜47kg
40代でも理想諦めずに挑戦していこう🔥
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#ダイエット #アラフォーダイエット #ストレッチ #40代ダイエット
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