忙しい人ほど、やるべき筋トレは少ない。
ポイントは「一度に多くの筋肉を使うこと」。
スクワット・腕立て・ローイング。
この3つだけで、時短でも体は確実に変わる。
時間がないは、もう言い訳になりません。
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VOICEVOX:青山龍星
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