＼懐メロに合わせて楽しくダイエット💃／
全身引き締めるトレーニングを含んだ脂肪燃焼効果抜群のダンスエクササイズ💃✨
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【効果・ポイント☝️】
①上半身を絞りながら、手を上下に大きく動かしてね！
(脂肪燃焼・ウエストシェイプ)
②お腹を捻りながら、翼のように両手を大きく振ってね！
(二の腕・ウエストシェイプ)
③両手を天井に突き刺しながら楽しくステップ♪
(脂肪燃焼)
④手首を突き出すようにして、両手を伸ばしたまま前後ろに回してね！
(二の腕・ウエストシェイプ)
⑤お腹を引き上げながら、ダイナミックに上下を絞ってね！バランスが崩れないように体幹を意識◎
(ウエストシェイプ・バランス強化)
⑥スクワットは膝が中に入らないように、つま先より前に膝が出ないように！
(美脚・ヒップアップ・脂肪燃焼)
⑦最後は楽しくステップで脂肪燃焼🔥
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1日1セットからのスタートも🆗✨
3 set 〜5 set 出来るとさらにシェイプ効果がUP⬆️✨
一緒に宅トレ頑張るよ〜とゆう方、
コメントに「🫶」残してね🥹
✴️ 感想、質問など、お気軽にコメントください😆✨
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⌘ 30代からでも身体は変わる ⌘
コロナ・妊娠・出産・育児で全くジムに通わなくても、自宅で−9kg出来たトレーニングを発信!!
こんな人におすすめ
・時間もお金も余裕がなくてジムに通えない
・痩せたいけどきついトレーニングは続かない
・楽しく痩せたい!!
・身体を引き締めたい
・モリモリ筋肉はいらないけど筋肉はつけたい
隙間時間に自分のペースで、ベストな身体を一緒に作りましょう♡
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