「とりあえず有酸素を長くやってるけど、全然痩せない…」
「筋トレもウォーキングもしてるのに、これで合ってるのか不安」
「有酸素？無酸素？どう組み合わせればいいのか分からない…」
そんなあなたのために、この動画では
・有酸素運動と無酸素運動の“本当の違い”
・ダイエット目線で見るメリット・デメリット
・今日からマネできる【1週間ダイエットエクササイズスケジュール】
を、分かりやすく解説しています。
「まず何から始めればいいか分からない…」という方は、
この動画の1週間メニューを“そのままマネする”だけでもOKです 🙆♂️
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■ この動画で分かること
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✅ 有酸素運動とは？どんな効果がある？
✅ 無酸素運動（筋トレ）とは？なぜダイエットに必要？
✅ 有酸素と無酸素の“効率のいい組み合わせ方”
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■ こんな人におすすめ
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・効率よく痩せたいけど、何をどれくらいやればいいか分からない
・有酸素運動ばかりしていて、なかなか体型が変わらない
・筋トレが大事なのは分かってるけど、どう組み合わせればいいか迷っている
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■ 発信者プロフィール
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元プロアスリートトレーナーのカズマです。
自分自身の競技経験と、これまでの指導経験を活かして、
・運動習慣をつくるコツ
・ケガをしにくいカラダづくり
・足元から整えるトレーニング
などを中心に、健康づくり＆パフォーマンスアップ情報を発信しています。
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#ダイエット #有酸素運動 #無酸素運動 #エクササイズ #1週間メニュー #運動習慣
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