ディッシュサラダ
ヘルシーハンバーグ紹介したときに、それに合うサラダを考えてたら、あのびっくりドンキーのディッシュサラダが無性に食べたくなって、作ってみました。
ハンバーグと合わせて、いろいろな種類の野菜をもりもり食べれるし、なんといってもあの和風マヨがこの野菜たちにはびったり。タンパク質と野菜たちをバランスよく摂って、ダイエットを成功させよう。
【材料】
大根 ２～３センチ
人参 １/３本
キュウリ １/３本
レタス（あれば）適量
ミニトマト ２つ
【ドレッシング】
マヨネーズ 大さじ２
めんつゆ 小さじ１
砂糖 小さじ１/２
★ゴマ 適量
【作り方】
①野菜はよく洗い、レタスとトマト以外の野菜をスライサーなどで千切りにする
②千切りにした野菜をざるなどで合わせてよく混ぜ合わせ、レタスはちぎっておく
③★以外のドレッシングの材料を混ぜておく
④野菜を器にもりつけ、ドレッシングをかけて真ん中にミニトマト、ゴマをかけたら、完成
別で紹介している、レンチンのみでつくるヘルシー量増しハンバーグと一緒に食べるとバランスもいいです。
ぜひ作ってみてください。
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