トレーニングに重要なのは食事内容もありますが、食事を摂るタイミングです。
トレーニング前後は必ず食事を入れるようにすると
より早く筋肉量が増えそれにより基礎代謝が上がり痩せやすい体へと
変わっていきます。
またトレーニングのメリットとして平熱が上がること。
冷えは万病の元と言われるように平熱が低いと様々なリスクを
自然とかかえてしまいます。
HIITで脂肪燃焼を上げるとともに平熱もあげ
健康な体を目指しましょう。
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フラメンコダンサー歴20年。
2つのスタジオを経営しながら後進指導、
子育て、犬のいる暮らしの中に
トレーニングを入れる
知念響による筋トレ動画。
練習中に腰を痛めたことがきっかけで筋トレを
取り入れるようになり
現在は専属トレーナーをつけ勉強中。
年齢が上がってくるにつれ、故障やたるみが
出てくることが必然でも
回避するかしないかは自分次第。
出産、年齢を言い訳にしない
体づくりを目指しましょう。
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