手軽に作れて食欲もそそる、ねばとろダイエット蕎麦のレシピです！
ゆでた蕎麦に具材をのせてタレをかけるだけなので、料理が苦手な人でも失敗なし！
オクラやめかぶの食感がクセになる一皿で、疲れた日でもペロッと完食できます！
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◼️材料(1〜2人分)
・そば：1袋(100gくらい)
・オクラ：3本(冷凍を使えば調理の手間を省けます！)
・キムチ：お好みで
・納豆：1パック(今回タレは使っていません)
・とろろ：40〜60g
・めかぶ：1パック
・大葉：3枚
・刻み海苔：お好みで
・卵：1個
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◼️タレ
・A醤油：大さじ1強
・Aめんつゆ：大さじ1
・Aごま油：小さじ1/2
・A酢：小さじ1
・Aにんにくチューブ：小さじ1
・Aコチュジャン：小さじ1弱
・Aすりごま：お好みで
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◼️作り方
①蕎麦を茹でて冷水で冷やしたら、オクラも1分茹でる
②オクラとしそを食べやすい大きさに切り、別の容器にAを入れてタレを作る
③お皿に蕎麦・材料を乗せて、タレをかけたら完成✨
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動画を見ていただき、ありがとうございます！
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このアカウントでは
・13キロ体重を落とした僕がダイエット中に食べていたご飯
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「食費を抑えながら、ゆる〜くダイエットもしたい」という人にピッタリなアカウントなので、良かったら他の動画も見てみてください！
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レシピを参考にさせていただいた方：「よしこ」さん
※レシピの内容は若干変えています
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