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今日はレンチン6分で作れるトマトチーズリゾットを紹介するよ🧑🍳
満足感たっぷりなのに簡単でヘルシーなダイエット中におすすめのレシピです✨
ごはんの量少なめでもえのきをたくさん入れることでお腹いっぱい食べることができます👍えのきは食物繊維が豊富で、腸内環境を整えてくれる便秘解消にも効果的な食材なので是非作ってみてください💓
レンチン6分⏰腸活トマチーリゾット🍅🧀
【材料】
ごはん 100g
ノンオイルツナ 1缶
えのき 1/2袋(100g)
コンソメ 小さじ2
トマトジュース 180ml程度
★チーズ 適量
★トッピング(乾燥パセリ、粉チーズなど)
【作り方】
1. ★以外を耐熱容器に入れて混ぜる
2. チーズをのせてラップをし、500W6分レンチン
3. お好みでトッピングをのせたら完成
トマトジュースは食塩や砂糖無添加のものがおすすめです🙆♀️えのき以外にしめじや玉ねぎを入れても美味しくできます😋
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