＼おうちで楽しくダイエット／
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【ポイント☝️】
①膝を高く上げて、膝下で手をタッチ
②副斜筋を伸ばすように腕を高くパンチ
③腕をしっかり引くと二の腕引き締め効果
④上半身と腰を同時に絞ってウエストシェイプ
⑤膝が中に入らないように、足を逆八の字にして、床と並行になる所まで腰を落とす
⑥足先をお尻に当てる足を上げる
⑦副斜筋を縮めて肘と膝をタッチ
⑧手と足を伸ばして大きくジャンプ
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1日1セットからのスタートも🆗✨
出来る人は、何セットかやるとさらにシェイプ効果がUP⬆️✨
(3 set 出来るとgood👍👍)
一緒に宅トレ頑張るよ〜とゆう方、
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✴️ 感想、質問など、お気軽にコメントください😆✨
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⌘ 30代からでも身体は変わる ⌘
コロナ・妊娠・出産・育児で全くジムに通わなくても、自宅で−9kg出来たトレーニングを発信!!
こんな人におすすめ
・時間もお金も余裕がなくてジムに通えない
・痩せたいけどきついトレーニングは続かない
・楽しく痩せたい!!
・身体を引き締めたい
・モリモリ筋肉はいらないけど筋肉はつけたい
隙間時間に自分のペースで、ベストな身体を一緒に作りましょう♡
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