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あなたは今
“自分の人生”に集中できていますか？
気づけばずっと
外や他人に意識が向いていませんか？
SNSを見ながら
ニュースを聞きながら
食事や行動をしていませんか？
他人の情報ばかり取り入れていると
自分の体や気持ちの変化に
鈍くなってしまうんです💦
だから私は
食事中は作業や考え事をやめて
ただ“食べること”に集中しています✨
それだけで自然と噛む回数が増えて
食べる量も減っていきました！
まずは
夜ごはんの5分だけでもOKです◎
自分の感覚に集中する時間を作ってみてください💡
ながら食べをやめるのではなく
自分を満たす時間に“置き換える”
そんな視点を持ってみてください☺️
心と体を大切にしながら
我慢せずに楽しく痩せられて、自分を好きになれる
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