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腸活おろし蕎麦/
【材料】
そば1袋
オクラ30g
納豆1パック
めかぶ1パック
ツナ1缶（ノンオイル）
キムチ20g
温泉卵1個
刻み海苔・ネギお好み
-つゆ-
麺つゆ（3倍濃縮）50ml
水100ml
大根おろし（チューブ）大さじ1
ごま油小さじ1
【作り方】
①そばを封を開けて600w2分レンチンして、水で洗う
②ボウルにそばを入れ、具材をトッピングする
③つゆを混ぜ合わせてかける
④お好みでトッピングしたら完成✨
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🌿薬膳豆知識🌿
・そば:疲労回復&代謝をサポート！
・めかぶ:体の余分な熱・老廃物・むくみを流してくれる！
しかもめかぶには美肌・アンチエイジング効果もあって、継続して食べると肌の水分量アップ・透明感アップが期待できるよ😆✨
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