▼詳しいレシピ&栄養ポイント▼
ダイエットレシピだけど、家族みんなで同じメニューを楽しめる❤✨
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🍀豆腐えびグラタン
【材料】
・絹豆腐 150g
・卵 1個
・コンソメ 小さじ1
・しめじ 1/4株程度
・冷凍むきえび 適量
・冷凍むき枝豆 適量
（お好きな野菜を入れてOK）
・チーズ 20〜30g程度
📝【作り方】
①豆腐をキッチンペーパーで包み、水気を取る。耐熱容器に豆腐、卵、コンソメ、しめじを入れてよく混ぜる。
②冷凍のむき枝豆、むきえびを上にトッピングしてチーズをかけて、ふんわりラップをしたら、電子レンジで加熱すれば完成！✨（600W約3分）
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✅【合計カロリー】
約330kcal
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