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ダイエット検定1級のきいです♡ ̖́
今日は『ぷりもち蒸し餃子』🐔✨
毎月やってくる胃袋ブラックホール期😇
なんか食べても食べても『食べたい』のなんで😇？ってずっと思ってたんやけど、
いつもよりしっかり糖質とたんぱく質を
撮るようにしたらちょっと食欲落ち着いた🥹✨
生理前は食欲コントロールするの大変だから、
しっかり栄養摂ってカラダを満たしていこう✊💫
体重減らそうって思わずに、
キープできたらもうはなまる💮あげるっっ🫶
欲望と向き合って、
うまく付き合っていくよおおお💪✨
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【材料】
鶏胸ひき肉 100g
えのき 1/3袋
カニカマ 4本
Aごま油 小さじ1
A鶏がらスープの素 小さじ1
Aオイスターソース 小さじ1
A塩 少々
Aにんにくチューブ 2センチ
A生姜チューブ 2センチ
ライスペーパー 4枚
キャベツ 適量
（タレ）
酢 大さじ2
醤油 大さじ2
砂糖 小さじ1
チリペッパー お好みで
ラー油 お好みで
小口ネギ お好みで
【作り方】
①キャベツはザク切りにしてせいろに盛っておく。
②みじん切りにしたえのき、カニカマ、鶏むねひき肉、Aをボウルに入れてよく混ぜる。
③ライスペーパーを半分に切り、水で濡らしたら、②を包んでいく。
④せいろで8分蒸す。
⑤蒸してる間にタレの材料を混ぜておく。蒸し上がったら完成！
【ポイント】
✔︎えのきでかさまし&ジューシーに🤍
✔︎タレはポン酢でも美味しい😋
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@kii_dietrecipe45
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