👈食事制限なし！半年で14kg痩せたママのレシピ🧑🏻🍳
時短×ダイエットを叶える食べ痩せレシピを発信中🌱
フォローして一緒に痩せよう✊🏻❤️🔥
🥣___________________
【材料】2人分
◇：後入れ
《🍗ネギ塩チキン》
・鶏肉 200g
・片栗粉 大さじ1
・酒 大さじ1
《🥣たれ》
・長ネギ 1本
・ごま油 大さじ2
・塩コショウ
・レモン汁 大さじ1
・にんにく 2cm
・鶏ガラのもと 小さじ1
ーーーー
《🥦ブロッコリーの煮浸し》
・冷凍ブロッコリー １〜２つかみ
・白だし 大さじ1
・ごま油 ちょろっと
◇ごま お好みで
ーーーー
《🍄えのきバター》
・えのき 1袋
・みりん 大さじ1
・醤油 大さじ1
・バター 10g
ーーーー
《🍛カレーじゃがちくわ》
・ちくわ 2本
・じゃがいも ½個 →薄切り
・カレー粉 小さじ2
・水 大さじ1（動画ではカットしてます）
◇粉チーズ お好みで
⬇️
それぞれ包んでフライパン並べる
水を200ml以上入れて15分火にかける🔥
盛り付けて完成✨
______________________
最後まで見てくれてありがとうございます🌷
このアカウントでは、
リバウンドを繰り返し続けた万年ダイエッターが
産後半年で−14kgを達成中の
簡単で満足感のあるダイエットレシピを発信- ̗̀📢✨
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
@pome_diet_recipe
食べ痩せしたい人はフォローしてね✊🏻🤍
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
#ダイエット #痩せレシピ #食事改善
#ワンパン #ワンプレート #ヘルシー
コメント