ワンパンダイエット❤️‍🔥みそ豚キャベツ

ダイエット

👈食事制限なし!半年で14kg痩せたママのレシピ🧑🏻‍🍳

時短×ダイエットを叶える食べ痩せレシピを発信中🌱
フォローして一緒に痩せよう✊🏻‪❤️‍🔥

🥣___________________

【材料】2人分
◇:後入れ
《🐷豚キャベツ》◀︎動画は1人分で包んでます
・豚肉 好きなだけ
・キャベツの千切り 
・好きなきのこ 

《🥣旨味噌だれ》
・味噌 大さじ½
・お湯 大さじ1 →味噌を溶く
・ポン酢 大さじ2
・すりごま 大さじ1
・生姜チューブ お好みで

ーーーー
《🍠さつまいもバター》
・さつまいも 半分
・バター 5g
・塩 少々
・黒胡麻 お好みで

ーーーー
《🥬ほうれん草のおひたし》
・ほうれん草 ½袋
◇醤油、かつお節 お好みで

ーーーー
《🧅たまねぎツナポン酢》
・玉ねぎ ½個
・ツナ 1/2缶
・ポン酢 大さじ2
◇鰹節 お好みで

⬇️
それぞれ包んでフライパン並べる
水を200ml以上入れて15分ほど火にかける🔥
盛り付けて完成✨

______________________
 
 
最後まで見てくれてありがとうございます🌷
 
このアカウントでは、
リバウンドを繰り返し続けた万年ダイエッターが
産後半年で−14kgを達成中の
簡単で満足感のあるダイエットレシピを発信- ̗̀📢✨

┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓

@pome_diet_recipe          
 食べ痩せしたい人はフォローしてね✊🏻‪🤍

┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

#ダイエット #痩せレシピ #食事改善

コメント

タイトルとURLをコピーしました