←ﾌｫﾛｰしてもらえると嬉しいです🌼
半年後標準体型になってプロポーズされたい女、みかです💍
(@mika_training_)
ストーリー限定でダイエットの裏側を発信💭
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私果物って糖分だからって正直敬遠して全然食べてなかった…
でもサポートを受けて果物に含まれる酵素がダイエットにいいことを聞いて意識して摂るようにし始めたよ✨
でも果物を食べる時には注意点もあって
✅目安は1日200グラム⚖️(バナナなら1本がだいたい100g)
✅ジュースなどは食物繊維が無くなっちゃうから生の状態で食べる🍎
✅食事１食をフルーツだけにしない🫡
これらのことを注意しながら食べることでダイエットのサポートになってくれるんだって！
でも正直果物切るのがめんどう…💦
だから、切らずに済むようなバナナ🍌
あとはキウイだったら半分に切ったらスプーンで食べれる！
ほかにも冷凍フルーツを使うのもあり✨
自分が毎日続けられる方法で食べてるよ！
参考になったり、一緒にやってくださるから是非❤️やコメント待ってます☺️
もし、質問や疑問があったら聞いてね！
私も勉強中だけど、答えられる範囲で回答します✊🏻
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