⬇️たった10秒でお腹だけじゃなく…🔥⬇️
@wanko_bodymake
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これ、お腹をしっかり意識してゆっくり丁寧にやると10回でも効いてくるの分かるはず‼️🥹
⚠️ポイントは…
📍肩に力が入りすぎないように、下げる意識
📍みぞおちから突き上げるように、巻き込むように背中を丸める‼️
おしりから引いちゃうと効きにくいから気をつけてみてね！回数やればそれでも効いてくるからとにかくやってみよー🫶
チャンネル登録して一緒に痩せよう👍
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わんこ(@wanko_bodymake)と申します🐶
元スポーツジムのインストラクターで
13年間ダイエットのサポートしてきたのに、
転職して気付いたら＋17kg🍖
痩せ方は知ってるから
いつか余裕で痩せると思ってたのに、
『このままだと一生この体型！？』
そう気付いてお尻を叩くためにも
公開ダイエット始めました！！
♢*これ以上自分を嫌になりたくない！！
♦︎*自分で自分に満足したいーーー✨
♢*痩せたらおしゃれしたい！👗
♦︎*いくつからでも理想の自分になれる🫧
忙しいワーママさんも、一緒にできる＆効果ある宅トレを投稿していくね🔥
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