多くの人が「ウォーキングやランニング＝全身運動」と思いがちですが、実は少し違います。
全身運動とは、身体中の全ての筋肉が“収縮と弛緩”をバランス良くできる状態で行うもの。
つまり「何をするか」よりも「どのような身体で在るか」が大切なのです。
最短で効果を出すには、まず自分の身体の状態を把握することから。
✅使いすぎている筋肉は → ゆるめる
✅使えていない筋肉は → 動かす
このアプローチは、私たちが提供する両方のスタジオに共通する哲学です。
【肩らくメゾンCoKo】@kataraku.coko
施術とセルフケア指導で「身体の在り方」を変えていく場所。
まずは身体の痛みや不調を「ゆるめる」ことから始めたい方におすすめです。
【CoKo Pilates】
@coko.pilates
マシンピラティスを通して「身体の在り方」を変えていく場所。
身体を「動かす」ことで、より機能的で美しいボディラインを目指したい方におすすめです。
どちらのスタジオも、あなたの身体を根本から変えるお手伝いをします。
ご自身の状態や目指すゴールに合わせて、ぜひご相談ください。
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