体がガッチガチでも…#さやトレ #ダイエット #アラフォーダイエット #腹筋女子 #宅トレ #宅トレで痩せる #垢抜けボディメイク #お腹痩せ #夏までに痩せたい

体がガチガチでも、横開脚できるように
なったストレッチ🧘‍♀️
ポイントは”足首回し”
・右足を肩の位置まで持ってくる
・足の甲を掴む
・左足を足にして足首をグルグル回す
足の甲が掴めなかったら
床に手をついても大丈夫だから
まずはやってみる事が大事🥰
私もまだお腹は床につかないから毎日コツコツやっているよ🥹

今日が人生で1番若い日💓

自分の体を変えられるのは誰でもない、自分だけ。

【想いが未来を創る】
今日が人生で1番若い日♡
10年先もキレイでいたい人、一緒に頑張ろう❤️‍🔥