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📝レシピは本文の下に↓📝
こんにちは。ゆずです🤍
今日は未来の自分への投資になる、
冷凍できる「ヘルシーピーマン肉詰め」を紹介します🍒
疲れた〜って帰ってきた日に
美味しいハンバーグの冷凍ストックがあれば
食事を諦めずに取ることができる✨
作り置きは少し手間がかかるけど
普通のハンバーグよりヘルシー仕様にしているので
みんな休日にでも作り置きしてみてね🌿
もっとたくさん新しいレシピを発信してって
食事改善で身体の中からキレイになれる人を
もっと増やしたいな✊🏻🔥
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📝↓レシピはこちら↓📝
ヘルシーひとくちピーマン肉詰め🫑
【材料】約20個分
ピーマン：7〜8個（横に3等分カット）
鶏むねミンチ：300g
木綿豆腐：150g（水切りしておく）
玉ねぎ：1個（みじん切り）
片栗粉：大さじ1.5
味噌：小さじ1.5
醤油：小さじ2
すりおろし生姜：小さじ1
【作り方】
①ピーマン以外の材料を袋の中で混ぜ合わせる
②袋の端を切り、片栗粉をまぶしたピーマンに詰める
⚠️食べない分は冷凍も可能です！✨
③フライパンで中火で焼き、途中で水を入れ蒸す
④ケチャップやポン酢をかけたら完成！
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