食後はこちらで消化をサポートしていきましょう✨
00:00 OPENING
00:04 腕を大きく振り足踏み
00:40 サイドステップ
01:18 サイドステップ腕を上げ下げ
01:54 サイドステップ腕回して肩甲骨ほぐし
02:27 腕を大きく振り足踏み
03:02 サイドステップ腕を引き寄せる
03:36 レッグカール
04:09 レッグカール腕を引き寄せる
04:46 サイドステップ
05:22 肘と膝タッチしてお腹引き締め
05:59 腕を大きく振り足踏み
06:33 サイドステップ腕サイドでくるくる
07:06 左足を出し腰を落とす
07:41 右足を出し腰を落とす
08:17 腕を上げ下げしながら爪先立ち
08:55 腕を大きく振り足踏み
09:35 FINISH
🧘♀️WEAR
https://amzn.to/4kJupiX
※Amazonアソシエイトリンクを使用しています
＼Check out the rest too／
◎TikTok https://www.tiktok.com/@pureglow_fit
◎Instagram https://www.instagram.com/pureglow_fit
※免責
本動画で提供される内容は万人に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画内でのポーズ、動き、およびインストラクションに関するすべての提案やコメントは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。動画の視聴によって生じる可能性のある怪我や損害に関して一切の責任を負いません。心配な方は、エクササイズプログラムを実践する前に、医療機関専門家にご相談ください。
#有酸素運動 #walkingcardio #ウォーキング
コメント