【夏までに5㎏痩せる～1分間エクササイズ～】
★★★Ｄａｙ２１★★★
夏までに5㎏痩せるを目標に1日1分間でできるエクササイズを毎日アップしています！
ダイエットはチリツモが大事！だから毎日1分で良いので運動する習慣を身につけましょう💛
今週は腰肉撃退エクササイズをご紹介します！
中々落ちない頑固な腰肉だけど、毎日コツコツ頑張りましょう🔥
肘を曲げて頭の横でセットする。
片足ずつ膝を横に曲げて、肘と踵を近づける。
4回繰り返したら逆の足にチェンジする。
これを1分間繰り返します。
肘と踵を近づける時に、脇腹のお肉をギュッと潰すイメージでね！
ダイエットはチリツモが大切！毎日1分でも良いので運動習慣を付けましょう！
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６２歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。
▶もっと効果的なエクササイズも沢山公開しています！是非チャンネルも見に来てね♬
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