「食事を減らす」って聞くと、
急にめっちゃ減らしすぎてしまう人、多いんです。
でもね、体脂肪1kgを1ヶ月で落とすなら、
たった300kcal弱減らすだけでOK。
唐揚げ3個とか
おにぎり1個半とか
ポテチ小袋とか…
そのくらいを“ちょっと控える”だけ。
減らしすぎないことが、
続けられるダイエットのコツ。
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