【夏までに5㎏痩せる～1分間エクササイズ～】
★★★Ｄａｙ２０★★★
夏までに5㎏痩せるを目標に1日1分間でできるエクササイズを毎日アップしています！
ダイエットはチリツモが大事！だから毎日1分で良いので運動する習慣を身につけましょう💛
今週は腰肉撃退エクササイズをご紹介します！
中々落ちない頑固な腰肉だけど、毎日コツコツ頑張りましょう🔥
腕を胸の前で合わせる。
脚を斜めに上げながら、腕と体を反対側に捻る。
30秒間繰り返します。
反対側も同様に繰り返します。
上体をしっかりと捻ると効果大です！
体を捻る事で腹斜筋、脚を上げる事で腸腰筋が鍛えられるのでポッコリお腹解消にもなるよ！
ダイエットはチリツモが大切！毎日1分でも良いので運動習慣を付けましょう！
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６２歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。
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