【夏までに5㎏痩せる～1分間エクササイズ～】
★★★Ｄａｙ１２★★★
夏までに5㎏痩せるを目標に1日1分間でできるエクササイズを毎日アップしています！
ダイエットはチリツモが大事！だから毎日1分で良いので運動する習慣を身につけましょう💛
今週は下半身痩せエクササイズをご紹介します！
今日もちょっとハードだよ💦
足を大きく広げてワイドスタンスでキープ。
腰を落としたまま左右交互にパンチをする。
パンチ10回毎に一度膝を伸ばす。
これを1分間繰り返します。
パンチする時に腹筋に力を入れるのがポイント☝
内ももとウエスト痩せに効果があるから頑張って続けてみてね(^^♪
下半身痩せは時間がかかるけど、毎日コツコツ頑張って美脚を目指しましょう🔥
ダイエットはチリツモが大切！毎日1分でも良いので運動習慣を付けましょう！
たった1分だから仕事や家事の合間やテレビを見ながらでも良いので、毎日サクッと続けてみてね💛
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６２歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。
▶もっと効果的なエクササイズも沢山公開しています！是非チャンネルも見に来てね♬
▶感想・コメント頂けると嬉しいです。
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