今回はその中の1つ目。
「毎日、同じ時間に体重を測って記録すること」
体重の変化は、あなたの食事のクセを教えてくれます。
太る食事、痩せる食事、維持できる食事。
その答えは、数字の中にあります。
無理なく、毎朝そっと記録してみる。
そこから“自分にやさしく気づく習慣”がはじまります。
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