@mochi_diet_bichou↩︎３ヶ月で16kg痩せた
真似するだけで痩せるレシピ発信中
作ってみたくなったら
バナナ（🍌）とコメントで送ってね❣️
(とっても励みになるので待ってます..♡)
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✿材料 グラムはスケールで測ってます
バナナ皮付き150g
ココア大さじ1
豆乳30g
✿手順
1.豆乳とココアを混ぜる
2.バナナを潰す、1へ混ぜる
※後のせ用に少しとっておくのもok
3.レンジ600w1分
4.お好みで上からココア小さじ1かける
5.お好みで残していたバナナを切ってのせる
ポイント
バナナはおこのみで食感残してもいいし
食感無くなるまで潰してもok
動画は食感残してます🤤
腸活講座
バナナは水分量が増えるので
便通を良くしてくれます🍌
純ココアはポリフェノールが
含まれるため炎症を抑えてくれて
花粉症対策にもなるよ🤧 🌸
血糖値も上がりにくい食材だから
朝ごはんにも、ぐーーー！！👍
忙しい朝のために夜🌃つくってみてね♡
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チョコ好き🍫お肉だぁいすき🍖
妊娠糖尿病と子宮頸がん異形成をきっかけに
74kgアラサーママが🤰
食事改善だけで-16kg成功
栄養 / 看護学 / 病気克服経験
６年学んだ知識を元に
腸活レシピで、自分の体をいたわり
家族の健康も守れる簡単メニューを発信中📣
しっかり食べながら無理なく体質改善🧘🌱
一緒に「自分を愛する第一歩」を
踏み出しましょう♡
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