朝一の筋トレで結果を出す人↓
___________________________________________________________________________________
断言します。
朝一の筋トレで結果を出す人はこれをやります。
朝起きたら水500㎖と五分間のストレッチ
これは、寝いている間の失われた水分と全身の血流をよくするため。
二つ目は、固形で吸収率の高いものを摂取すること
例えば、餅や羊羹、バナナなどです。
また、プロテインも一緒に取るとより最高！
一番重要なのは栄養補給。
これさえ守れば、最高のトレーニングができます！
みんなの筋トレ時間を教えてね！
___________________________________________________________________________________
さらに！！！
公式ラインに登録していただくと
僕が5年間で得たダイエットや筋トレに関するノウハウを
まとめた動画やPDFを無料でお渡しいたします！
✅科学的根拠に基づくボディメイクの教科書
✅嫌でも変わる筋肥大の極意
✅3ヶ月で－10㎏痩せた ワンプレートレシピ
✅停滞期を最短でぶっ壊す5ステップ
などなど、みなさんのためになる情報が入ってます！
ぜひ、登録して受け取ってください！
コメント