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「自己紹介」
51歳主婦(旦那と2人暮らし)
ダイエット開始から1年でトータル29kg減
82.2kg → 52.7kg(162㎝)
・糖質制限とウオーキングで4ヶ月で21kg減
・徐々に糖質を摂りつつ自分に合う食事を探し続け現在は日本食をメインとしております。
・運動は当初は散歩のみ。
徐々にランニング、筋トレ、キックボクシングなども始めました。
ずっと太っていた私。何度もダイエットに失敗し運動も大嫌いでした。
人生MAX体重の82kgの時、糖質中毒で生活習慣病(高血圧、脂質異常症)を患いました。
その後、健康を取り戻す為に独学で栄養や体について勉強しつつ痩せていく過程で「健康の大切さ」「人間は食べたものでできている」事に気づき食の大切さを発信させて頂いおります。
「総集編」
・お菓子の辞め方
・食事編
・運動編
・過去の私編
「ルーティン」
・朝のルーティン
https://youtu.be/2yrPH9Yz8oY
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