ダイエットは、我慢すればいい
というわけではありません。
好きなものを食べながら、
健康的に痩せる方法があります！
ポイントは、
「何を」「どれだけ食べるか」です！
カロリーを意識しつつ、
栄養バランスの取れた食事を心がけましょう！
例えば、
「このご飯の量を少し減らして
代わりに野菜をたっぷり食べる」
「間食をするなら
ナッツや干し芋を選ぶ」など
ちょっとした工夫でOK！
ストレスなく続けられる
ダイエット方法を見つけましょう。
まずは一日一回、
ご飯の内容を見直してみましょう。
毎日続けていれば、必ず効果が出ますので
試してみてください♪
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