レシピはこちら✨
ぷにこです！
美容にも、カラダにもいい材料でつくる
美容エナジーチョコ🍫
いろんな効果が期待できるから参考にしてみてね😌
1. 腸活、便秘解消効果
オートミール、デーツには食物繊維たっぷり！腸内の善玉菌をサポートする働きがあるよ🌟
2. 疲労回復
デーツに含まれるビタミンやミネラルで日々の疲れを解消するサポートになるよ！
3. 肌荒れ・老化予防
純ココアに含まれるポリフェノールは抗酸化作用が強く、肌の老化を防ぐ効果が🥹🫶
4. イライラやストレス軽減
純ココアに含まれるテオブロミンやデーツのマグネシウムは、神経をリラックス効果あり✨
5. ダイエット中の空腹感サポート
オートミールの食物繊維で満腹感🌟ココナッツオイルは脂肪燃焼をサポートするよ🥰
【材料】
・オートミール
100g
・デーツ
120g
・純ココア
40g
・ココナッツオイル
30ml
・豆乳
30〜50ml
トッピング
お好みで
（今回は72%チョコ、アラザン、ドライいちご）
【作り方】
①材料を全部フープロに入れる
②硬さを見てまとまるやすい硬さに豆乳を調整してね！
③ラップを敷いたバットに②を入れて上からラップを被せて手でぎゅっと押し固める
④冷蔵庫で1時間以上冷やす
⑤お好みの大きさに切ってトッピングしたら出来上がり✨
☝️丸めたらエナジーチョコボールに。スティックタイプにしても◎
☝️最初から豆乳を多めに入れると少しべちゃつくことがあるので、増やす場合は30ml〜少しずつ足してね🤏
┈┈┈┈┈┈┈◯◯◯┈┈┈┈┈┈┈┈
がんばらない痩せうまごはん/
痩せスイーツで−5.2kg痩せたぷにこです
・食べたいけど痩せたい
・健康に痩せたい
・バタバタ
・忙しくて簡単おいしい痩せうまレシピ
が知りたーい
って人はフォロー♡
コメント