雑学：良い脂肪、具体的にはアボカドやナッツに含まれる不飽和脂肪酸は、エネルギー源として機能し、満腹感を持続させます。これにより過食を防ぎ、代謝を促進します。特に、オメガ3脂肪酸は炎症を抑え、体脂肪の減少を助けます。また、血糖値の急上昇を防ぎ、インスリン分泌を抑えることで脂肪蓄積を防止します。ホルモンバランスの改善にも寄与し、ダイエットを成功に導きます。
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VOICEVOX：青山龍星
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