詳しいレシピはこちらから✨
これ本当に簡単で失敗しない配合😭✨
お米炊き忘れたって言う朝にもピッタリです💓
☺️2つに分けたときものです！
・カロリー261 kcal
・タンパク質: 8.1g
・脂質: 7.4g
・炭水化物: 40.1g
【材料】 ⏰食べるまで3分！
・絹豆腐
100g
⭐︎米粉
80g
⭐︎純ココア
10g
⭐︎ラカント
30g
⭐︎はちみつ
大さじ1
・ベーキングパウダー
4g
・豆乳
60ml
【作り方】
①ボールに豆腐を入れて滑らかにする
②①に⭐︎を入れて馴染ませる
③②に豆乳を何回か分けて入れ混ぜる
④③をラップを敷いた耐熱容器に入れてる。途中でチョコもインする🍫
⑤600w2分半レンチン
⑥ホカホカのうちに召し上がれ嫌い
☝️ある程度適当な分量でもイケマス🕶️
┈┈┈┈┈┈┈◯◯◯┈┈┈┈┈┈┈┈
がんばらない痩せうまごはん/
麹で−5.2kg痩せたぷにこです
・甘いもの食べたいけど痩せたい
・健康に痩せたい
・バタバタ忙しくて簡単おいしい痩せうまレシピ
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