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【食事間隔で痩せる】
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食事間隔で痩せる⁈
食事の間隔を空けすぎちゃって、
食事の時、ドカ食いしてない？
長時間食べないと体はエネルギー節約モードになっちゃって、どんどん代謝が低下しちゃうよ。
3〜4時間ごとに適量の間食をとって、血糖値を安定させつつ、代謝を維持していこう。
食事の「時間」と「間隔」を見直して、効率的なダイエットにつなげてみてね！
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